太陽の光を浴びつつ日焼け止め?

いきなり矛盾したことを書きますが僕は朝起きてまず10分くらい日光浴をします。というのも太陽の光を浴びなさすぎるのも良くないからです。

 

朝の紫外線が弱い時間帯に日光を浴びることで日焼けを防ぎ、幸福感や安心感をもたらすセロトニンや、体内時計を整えるメラトニンというホルモンの分泌、他にも日光には様々な効果があります。
そして気持ちの良い状態で通学しています(^_^)

 

外出するときの日焼け対策は季節により違う

外出するときは季節によって対策を変えています。

 

夏は日光が強い時期なので、日傘を差しています。僕が使っている日傘は外側が白く、内側が黒いものです。
一般的に白は光を反射し、黒は光を吸収する色と言われています。

 

白を外側にすることで日光を反射し、内側を黒くすることで地面からの太陽光を吸収して、傘の中で光が自分に反射しないようにしています。日焼け止めは3時間おきに塗っています。
塗り方は、広げるように塗るのではなく肌に押しつけるようにしてしっかり浸透させるように工夫しています。
サングラスは色にはこだわらずUV加工されたものかを基準にして着けています。
古くなって傷んできたら買い換えます。
だいたい3年に1回は買い換えています。
服は黒い服を絶対に着ないようにしています。
先ほども書いたように太陽光を吸収するからです。
白い服や、薄いピンクなど淡い色の服を着ています。

 

冬は日光がそれほど強くないので日焼け止めを塗って、マスクをつけるぐらいしか日焼け止め対策をしていません。。

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